DEHNEN! OFT VERNACHLÄSSIGT UND DOCH SO WICHTIG IMMER SCHÖN GESCHMEIDIG BLEIBEN Die Meinungen sind zum Thema Dehnen so vielseitig wie die Menschen selbst. Es gibt alle Methoden, von wippen, über halten oder nicht halten und dann gibt es noch die Gruppe die Dehnen [...]

WAS HAT GUTER SCHLAF MIT FITNESS ZU TUN? 4 TIPPS FÜR BESSEREN SCHLAF Wie Schlaf hilft deine Leistung zu steigern. Schlafend fitter werden? Was sich wie ein Traum anhört, ist zumindest teilweise Realität! Wenn Dein Körper nicht ausreichend Schlaf bekommt, um sich zu [...]

ZIEHEN ODER SCHMERZEN IM RÜCKEN? FASZIENÜBUNGEN - EINE IDEALE ERGÄNZUNG ZUM TRAINING Was sind Faszien eigentliche und wie aktiviere ich sie um Schmerzen entgegenzuwirken. Viele denken, dass Rückenschmerzen durch unflexible, verkürzte Muskeln entstehen. Das ist zwar richtig, aber was die meisten nicht wissen: [...]

DAS MACHE ICH EINFACH NEBENHER! SO EINFACH GEHT FITNESS IM ALLTAG! So baust du einfach kleine Übungen und Veränderungen in deinen Tagesablauf ein! Du kommst regelmäßig zu uns und absolvierst Dein Trainingsprogramm, aber würdest gerne noch mehr machen? Unser Fitnesstrainer Enrico Mink hat [...]

GUT IN FORM, ABER DIE FETTRÖLLCHEN BLEIBEN? DAS MACHEN DIE PROFIS UM SIE ZUM SCHMELZEN ZU BRINGEN! So wirst du hartnäckige Pfunde los. Kennst Du das auch? Du trainierst und trainierst und an manchen Stellen wie dem Bauch oder an den Hüften bleiben [...]